Aerobic

Aerobic Professionell wie im Studio

Nach einer kurzen Aufwärmphase gibt es einen Ausdauerteil mit einer einfachen bis mittelschweren Aerobic- oder Stepaerobic-Choreographie. Wahlweise – je nachdem wie sich die Teilnehmer fühlen – starten wir auch mal mit einem Fatburner Teil.

Anschließend gibt es ein Bodystyling zur Muskelkräftigung. Trainiert wird der ganze Körper mit Hilfsmitteln wie Hanteln oder Therabändern.
Am Ende der Stunde folgt ein Streching.